打破床与压力之间的关系，将床与不睡觉、睡不着的绑定关系抹去。重新编辑成床与躺下就睡着之间的正向绑定关系。成为大脑的观察者：从大脑的思维中剥离出来，提炼出真正的自己，成为自己头脑的观察者。有了这个观察者的视角后，才有可能把大脑当成工具去给它重新编程。行为诱导与习惯养成：锻炼大脑，直到它养成新的习惯。
失眠的核心在于大脑错误地接收到我们躺在床上不准备立即睡觉的信号。我们的大脑应该被视作工具而非自我，需要重新编程，建立床与睡眠的关联。实现这一目标的关键是，首先要剥离出大脑思维的控制，成为自己思考的观察者。这能帮助我们认识到，大脑只是执行工具，而非自我本身。
失眠不是永恒的牢笼，而是大脑在提醒你需要调整应对压力的方式。CBTI不是魔法，却是一套科学工具，帮你重塑与睡眠的关系，让夜晚不再是心事的回音壁，而是真正滋养身心的港湾。今夜若醒来，不必责备自己。轻轻翻个身，将呼吸沉入身体深处——睡眠从不靠追逐获得，它总在彻底松手时悄然回归。
1、当你读代码时，你的大脑在激活多重需求（MD）网络部分。 具体来说，当你阅读计算机代码时，大脑中通常用于处理语言的区域并不会显著激活。相反，大脑的多重需求（MD）网络部分会变得更为活跃。这一网络区域主要负责解决复杂的认知任务，例如解决数学问题或进行填字游戏等。
2、当你投入于工作，却没有什么成果的时候，那么下一步你可以尝试开源代码。许多编程人员构建软件，是出于创造解决方案并在线发布以供大家使用的乐趣。有些人发布的代码曾被它们的程序员使用于商业项目。github是寻找开源代码的两个主要地方之一。另一个是StackOverflow。
3、理解内容：当你在阅读时，大脑正在接收并处理文字信息。通过思考，你可以更深入地理解书中的内容，有助于你更好地记住所学的知识。分析观点：阅读不仅仅是接受信息，更是对信息的筛选和判断。一边读书一边思考可以帮助你分析书中的观点，形成自己的见解和判断。这样，你的阅读才更有深度。
4、“抉择点”是指我们在完成一个任务后，有意识地决定下一步应该做什么的关键时刻。抓住这些“抉择点”，并做出明智的决策，是实现高效工作的关键。通过有意识地利用这些“抉择点”，我们可以将最好的时间匹配给最重要的事情，从而实现工作效率的最大化。
5、首先，闹钟的声音作为一种外部刺激，会震动你的大脑和身体，使你从睡眠中醒来。这一过程并非平静，尤其是当你还处于深度睡眠阶段时，这种突然的唤醒会对你的系统产生较大的冲击。
1、孩子学习编程有助于提高思维能力、专注力和创造力，通常6-16岁是学习少儿编程的黄金时期。孩子学编程的好处 提高逻辑能力 编程涉及的思维活动包括判断、推理、证明、识别、感知、理解、通信、设计、思考、规划、学习和问题求解等。编辑一个完整的指令，需要大脑有很强的逻辑能力。
2、小学阶段适合打基础：小学阶段的孩子已经具备了一定的数学和逻辑思维能力，这为学习编程打下了基础。编程涉及到逻辑思考、问题解决等能力，这些能力在小学阶段的孩子身上已经开始逐渐发展。通过学习编程，孩子可以进一步提升这些能力，同时编程也能帮助他们更好地理解数学中的一些抽象概念，如算法、变量等。
3、编程早期阶段适合6岁以上的孩子学习。在这个年龄段，孩子们已经具备了一定的认知能力和基础知识，能够通过寓教于乐的教学方式，在编程中学习到编程思维，并学会在面对问题时如何去分析并解决问题。同时，编程教育还能够教会他们如何综合运用所学到的文化知识去解决实际生活中的问题。
4、合适的年龄是培养孩子编程思维的最佳黄金期 少儿编程学习对于孩子的年龄段有特定要求。6-17岁是孩子的抽象逻辑思维能力开始形成的阶段，也是学习编程的黄金期。编写程序需要遵循严密的逻辑，并不断调试、回溯和Debug。孩子在学编程后，会不自觉地运用编程思维去思考，学会规划和安排，还能自己查缺补漏。
编程确实比较消耗大脑精力。编程时，需要持续高度集中注意力，专注于代码逻辑、算法设计和问题解决。面对复杂的业务需求，要在脑海中构建清晰的程序架构，将大问题拆解成一个个小的模块，并思考模块间如何交互，这对思维的严谨性和逻辑性要求极高，长时间维持这种思维状态，大脑容易疲惫。调试代码也是很费精力的事。
编程确实比较耗费脑力。编程过程中，程序员首先要理解复杂的问题需求，将现实世界的问题转化为计算机能够处理的逻辑。这需要深入分析问题的各个方面，理清其中的关系和规则，大脑要高速运转来梳理思路。在设计算法和编写代码时，要时刻保持严谨的逻辑思维。
程序员的工作非常消耗一个人的精力。每当从学员开始写程序的时候，程序员的大脑就会极度紧张，写程序需要一个人全神贯注。程序员的日常工作内容都在和代码打交道，只要这些代码出现小小的差错，代码所表现在前端的内容就会出现问题。也正因如此，程序员的工作内容高度紧张，这会非常消耗一个人的精力。
大脑是人体中最复杂、活力最旺盛的器官，是人体的“总指挥部”，它需要有充足而优质的能量来维持活动。研究表明，脑的重量虽然仅占人体的2％，但其所消耗的能量要占全身总耗能量的20％，如果营养物质供应不足。会造成脑细胞发育不良。
1、重新编程自己的大脑是可行的，通过改变习性反应来实现。重新编程自己的大脑，这一看似科幻的概念，实际上是通过改变个人的思维方式和习性反应来实现的。在日常生活中，我们无时无刻不在受到外界环境的影响，而我们的反应往往基于过去的经验和习性。
2、建立床与睡眠的正向关联：打破床与压力之间的关系，将床与不睡觉、睡不着的绑定关系抹去。重新编辑成床与躺下就睡着之间的正向绑定关系。成为大脑的观察者：从大脑的思维中剥离出来，提炼出真正的自己，成为自己头脑的观察者。有了这个观察者的视角后，才有可能把大脑当成工具去给它重新编程。
3、当我们面临消极信念，如觉得自己不被喜欢、不被爱，或在学习和工作中总是困难重重时，大脑中的网状激活系统（RAS）会不断强化这些消极信念，通过筛选信息来巩固我们的负面认知。
小孩学编程是有用的。学习编程的好处和意义如下：加强逻辑思维能力。编程可以帮助孩子培养逻辑思维能力和抽象思维能力，因为程序就是对现实事物的抽象，而且，按照写好的逻辑运行。编程有必要学。学编程不是从小培养程序员，而是培养逻辑思维能力。
综上所述，孩子学习编程是非常有用的。它不仅可以帮助孩子们培养逻辑思维、创造力和团队协作能力，还可以提升他们的未来竞争力。因此，家长应该根据孩子的兴趣和特点，选择合适的编程教育机构或方式，让孩子在快乐中学习编程，创造美好的未来。
小孩是否有必要学编程需视情况而定，若孩子感兴趣，学习编程是有必要的，但如果孩子兴趣不足，则不必盲目跟风。编程学习的核心价值在于能力培养而非技术掌握，若孩子对编程有兴趣，学习编程会带来诸多好处。
是的，儿童学习编程真的有用。儿童学习编程具有多方面的益处：培养逻辑思维和解决问题的能力：编程涉及到指令的排序、逻辑判断、循环和条件判断等概念，有助于孩子进行思考和规划，学习如何分析问题、提出解决方案和进行决策。
儿童学习编程有多方面的用处。培养逻辑思维和问题解决能力：编程要求孩子们遵循严格的语法规则，通过条件判断、循环结构等来控制程序的流程，这一过程极大地锻炼了孩子们的逻辑思维能力。
